3 dni

[...] do czego przyczepić. Nie dałeś żadnej ankiety ale skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to rozumiem, że swoje masz już za sobą. Co prawda przejście z planu 4 dniowego na 3 dniowy nie musi być krokiem wstecz, ale częstszy trening daje trochę więcej możliwości. Zastanawiam się tylko czy nie lepiej by było zamienić miejscami czyli w [...]

jesli moge wtracic to bol karku przypomina zakwasy ?? mialem takie przez 3-4 dni nie mogelm ruszac glowa, nie bylem u dr bo przeszlo moim zdaniem masz to samo tylko ze do***ales organizm tym melanzem i nie moze sie pozbierac zeby sam sobie z tym poradzic powod.... mnie raczej mogo tylko owiac :/ na dodatke mialem oslabiony organzm przez saa wiec [...]

Ja już zacząłem wyżerkę i przez 3-4 dni niczego sobie nie odpuszczę

dokładnie ktoś dał dupy :) Brazylia (pełna nazwa: Federacyjna Republika Brazylii; port. Brasil, República Federativa do Brasil) – największe pod względem powierzchni i liczby mieszkańców państwo Ameryki Południowej. Na terytorium Brazylii można wyróżnić trzy duże krainy geograficzne: część Wyżyny Gujańskiej na północy, Wyżynę [...]

[...] pośladki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: MZS PRZEBYTE KONTUZJE: Wypadek motocyklowy, połamana od pasa w dół - miednica, udo WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak [...]

[...] do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych supli w wolnym czasie od krety nie stosowalem 9) 35 dni wolnych od krety 10) Dieta mam taka sobie mozna powiedziec ze wg wiec bym prosil o rade, oczywiscie ujemna 11) okolo 200zl

5 dni za duzo. 3 bedzie ok. Czy dobrze zrozumialem 5 obw ? To tez za duzo. Od kiedy cwiczysz? Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-05-24 17:12:44

[...] co sie ze mna dzieje to jest parodia sam nie moge w to uwierzyc ale jest tak jak mowie waga i centymetr nie klamia :) i potrafie zjesc owiele mniej niz wypisalem i przed 2 dni przytyc 5 kg a potrafie jesc to co wypisalem i chudnac wiec to jest parodia ;) Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2015-10-02 16:04:10 Zmieniony przez - PlayBoy_18 w [...]

[...] moim zdaniem lepsza opcja. nie widze tez sensu takiego rozkladu cwiczen...dipsy na koncu? po rozpietkach? IMO dobrym rozwiazaniem jest cwiczenie kazdej partii 2x w tygodniu,chocby przy pomocy planu push/pull. wtedy moglbys 4 cwiczenia rozbic na 2 dni,bo choc liczba serii nie jest jakas zawrotna(co jest plusem),to jednak przy tym stazu 3 [...]

Przynajmniej 3-4 strzały dopiero zbadaj. A jak bijesz? Co ile.? Bo mam ten sam towar. Wbiłem 2 dni temu i ledwo chodze. Nagle mnie złapała kompletna demotywacja. Jestem zaspany i brak mocy

[...] polecenia. Głównie celowałem w mase, i się spisały ów suple. Masa 3-4kg w góre. Pompa po treningu daje rade po dwóch miarkach napalmu. Więc polecam. A co do dawkowania: W dni treningowe rano detonator, przed treningiem napalm i po treningu detonator. W nie treningowe detonator z rana i w okolicach treningu tez detonator. Co do napalmu startuj [...]

[...] hmm ... nie sadze , fbw powinien poprawic motoryke i zwiekszyc wytrzymalosc , wiec jak jestes w stanie to polaczyc i zadbac o regeneracje to powinno byc okey ___ aha co do dni , trening fbw nie moze sie odbywac dzien po dniu . minimum 36 h przerwy pomiedzy treningami , polecalbym jednak pelne 48 . regeneracja wazna sprawa . w takiej sytuacji [...]

jak masz dwie to dawaj codziennie po jednej porcji - masz 70 dni cyklu. do tego porcja kretki 3 - 5g dodatkowo i masz piekny cykl.

to jest dobre tylko dodaj tam do klatki jeszcze wyciskanie sztangielek na skosie 3-4 serie z Progresja ciężaru, zamien dni tak żeby barki były w poniedziałek i pamiętaj o tym ze w ćwiczeniach izolowanych (rozpiętki) nie ma progresji, progresja w ćwiczeniach złożonych wielostawowych (przysiady, wyciskania) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu [...]

Na każdą partie mięśni ćwicze raz w tygodniu tylko na brzuch 4 razy. na klatke: 7x8 -wyciskanie sztangi na ławce prostej 7x10 rozpietki 7x8-wyciskanie sztangi na ławce skosnej plecy: 7xmax-podciąganie na drażku 7x10 podciaganie sztangi w opadzie 7x12 martwy ciag 7x15 unoszenie tułowia leząc na brzuch biceps i triceps (cwicze je w inne dni): [...]

odswiezam temat: zdecydowałem sie na metke phoenix lab 1tab/10mg, jak to dawkowac? 1 tydz 2ed 2 tydz 3ed 3 tydz 3ed 4 tydz 3ed 5 tydz 3ed bedzie dobrze? do kazdej tabletki 2 tab essentiale forte i 1 tab silimarolu? Odblok 1-10 dni clomid 50mg ed?

[...] by sie jeszcze przydała:-) Chociaz bez ciśnień. 1.32 2.103 3.176 4.45 5.117 6.66 7.100 8.3lata + wczesniej z 5 9.2,5-3g 10.test jelfy;test prop+masteron prop+winstrol oral;omka+tura 11.2dni silowe 1 cardio 2 dni silowe 1 cardio 1 wolny 12.miecho 13.w trakcie 14.12-14 15.tycia 16.Dobra 17.porost 18.dobra 19.klata 140 martwy 180 przysiad 190

Jak bym chciał gotowca to bym nie zakłada tego tematu. Dlaczego za dużo różnych ćwiczeń?? Przecież to ma być plan na 3 różne dni

[...] Ci co po pierwsze, totalnie najwazniejsze. Jedzenie. Musisz duzo jesc, bardzo duzo. Nigdy nie byc glodny, to nie wchodzi w gre. I wiem ze juz jesz duzo, tylko ze niesystematycznie. Jedz systematycznie, od rana do wieczora. Dodatkowo do tego cwicz. Pierwszy lepszy program na trzy dni. A tych co mowia zes kalectwo olej, tacy pierwsi odpadaja

Ok, dzięki EL i F1. ; ) poczekam jeszcze troche kupie boostera/zrobie badania teścia przed i już. Co do tych 3 tygodni to w sumie już miesiąc temu skończyłem epi więc za 4tyg będzie 60 dni off myślałem tutaj o cyklu raczej stack kreatony,booster,nobooster i metka jelfy z niskoweglowodanowa za ph nie tykam na razie a jeśli już kiedyś to przed kupie [...]